皮膚的更新周期一般為 28 天，但這並不 能代表所有膚質，因為不同年齡、膚質的狀態都會影響更新周期，大約到 40 歲時，皮膚更新的時間需要 30 至 40 天，細胞老化速度加快，膚質變得暗啞粗糙。所以除了外在保養，健康的飲食習慣也是很重要，常吃以下 5 款食物，有助促進肌膚的新陳代謝，維持好膚質。
魚：含有豐富的奧米加 -3 脂肪酸及多種營養素，如碘和硒，能幫助甲狀腺功能運作，有助促進新陳代謝。
蛋：含有人體所需充足的營養素，可促進細胞再生，增強身體代謝和免疫力。
水：喝水是促進代謝循環最簡單快捷和實際的方法。
綠茶：含有兒茶素，可以有助身體燃燒脂肪，當中的咖啡因也能加速代謝。
泡菜：可促進腸道消化、減少脹氣，更能在餐後把食物快速分解養分，改善代謝功能。
IPSA 緊緻淨肌排毒精華 $700/50ml
針對各種都市肌膚問題，為皮膚排毒去水腫，配方更含楊桃萃取，有助紓緩淋巴系統，幫助改善水腫，加上品牌皇牌的生肌水源素，能達至高效保濕、去暗粒、抗氧、 控油和細緻亮膚，締造水光肌。
MANARA 全效活膚保濕精華露 $440/100ml
除了潔膚系列深受台、日女生歡迎 外,這款精華露更獲 2020 年「世界 品質評鑑大賞」金賞，內含 58 種美 容精華和 6 種水溶性骨膠原成分，有助抗皺、去斑及緊緻毛孔,而且保濕和滋潤效果理想。
Kiehl’s 全效再生超級精華 $495/30ml
一瓶能修復 8 大肌膚問題，包括粗 糙、細紋、彈性、緊緻、暗啞、缺 水、毛孔和膚色不均，其質地輕盈及具生物相容性，能快速被皮膚吸 收，加上內含革命性 11kDa 微細玻尿酸和適應原草本複合物，能提升膚質的幼滑和飽滿度。
est煥活精華液 $940/90g
品牌創新以3款精華為一個護膚系列，當中這款精華液為第一步驟，採用碳酸技術，並透過獨特的「微米氣泡化技術」，提高精華中的碳酸濃度，使其更易滲透至肌底，促進血液循環，再配合另外 2 款精華使用，能顯著改善乾燥和老化問題。
belif 至臻洋甘菊光采嫩膚精華 $1,090/50ml
質感順滑易推，內含專利 Chamomile TinctureTM 洋甘菊蜂蜜酊劑，加上蘇格蘭蜂蜜、埃及洋甘菊、意大利黑醋等成分，能改善肌膚彈力，保濕和滋潤皮膚，達到抗衰老功效，另添加清新芳香的迷迭香和青檸精油，紓壓解悶。
XOVĒ水盈保濕精華 $468/100ml
由馬黎珈而(黎姿)引入的瑞士 品牌，以白松露為主打成分，繼活肌修護精華大獲好評後，全新推出質感較清爽輕盈的保濕精華，養分能迅速滲透至肌底，達到超強保濕及鎖水功效，用後膚質潤而不膩，回復柔滑細緻。
Caudalie 白藜蘆醇提昇緊緻精華 $550/30ml
近日大家熱捧的 Clean Beauty，主張追求高效、天然無害和環保，這款精華就達到這 3 大條件，當中 97% 的純素成分，可代替傳統抗衰老成分如維他命 A，用後能即時提亮保濕，持續使用有助抗皺，延緩衰老，膚質重現細緻彈滑。
The history of Whoo 還幼凝顏本初肌底精華 $2,110/75ml
萃取完整野山蔘製成，配以人蔘、穿心 蓮、當歸、遠志、大棗、枸杞、熟地黃、天門冬、茯苓、白蒺藜及陳皮等 11 種藥材處方，有助增強肌膚的免疫力，減少泛紅及加強鎮靜效果，改善皺紋及彈力，滋潤保濕，令肌膚更緊緻年輕。
TEXT：MING
PHOTO： NICK
