提起增肌減脂，很多人第一時間會想到只吃麥皮、烚菜和烚雞胸，不少傳統健身教練同樣建議學生遵從這種飲食方法瘦身。眾所周知，不論減脂或減肥，最重要是做到卡路里赤字（攝取的卡里路低於身體所需），假若操之過急，進食過少甚至斷食，不單會影響減肥效果，甚至有損身心健康。近年一批健身新勢力就追捧另一種增肌減脂的方式，他們最想分享的是減肥應有的心態，健身前先健心，與食物建立良好關係，加入重訓，從而達至目標。以下3位較廣為人識的健身新勢力會否為你帶來新的想法？
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人稱教主的Mic經常介紹不同餐廳，並列出食物的卡路里，讓一眾「米粉」得知所攝取的卡路里。另外，他亦習慣與「米粉」於inbox和story互動，分享健身和飲食資訊，與大家一起跟食物建立正確關係；即使間中進食過量，只要明天回復正常飲食，一樣可以達到理想身型。順帶一提，他的健康食譜真的非常美味和健康，Mic mic bowl更是「世界級」！
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易事健身是一名女健身教練，以傳統角度出發，她未必符合大眾對健身教練的看法，但這正正是她的賣點之一！在社交媒體上，她宣揚卡路里赤字，亦會分享健身禮儀和技巧，同時也會教大家要愛自己，「瘦」沒有單一標準，擁抱自己才是最重要。
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相對上述兩位，Fred相對較嚴厲，但從他的帖文也會看到他吃零食卻依舊保持結實身型。正如Fred所說，選擇正確的零食，保持卡路里赤字，一樣可達至「你想」身材。
說到底，不論是傳統或新派方法都各有優劣，最重要適合自己，同時保持良好心態，才是持之而恆的健身之道。
