聽說晚上11 點到凌晨4 點是「美容覺」的黃金時間，於是，女人內心都感到相當沮喪，原因好簡單，置身香港這個城市，誰可以或願意晚上11 點入睡 ? 根本就是天方夜譚，下班已經晚上7、8 點，回到家，草草煮個晚飯，吃完後再玩手機，接著洗澡，再專心煲煲劇，上床的時間，即使未到凌晨2 點也快到1 點吧。
誰也知道睡得好是抗衰老和提升生機能量的最佳補品，然而，未討論如何把握「美容覺」的黃金時間之前，首先，我想問，妳，有多久沒有好好睡一覺 ?
要是連睡也睡不好，那麼，就算妳肯的起心肝每晚排除萬難趕走心魔，乖乖地準時11 點前上床，也無濟於事，因為，妳根本沒有辦法成功入睡。
香港人的失眠問題頗嚴重，而且有跡可尋，在中醫學的範疇中，說明導致失眠的原因大約有七十二種，例如心腎不交、心火旺、水不濟火、心虛血虛等。其中在香港比較常見的失眠原因，多數跟腎虛或心火有關，香港人出了名生活與工作壓力俱大，永遠懷疑自己做得不夠好，處處要與其他人比較，每日均活在恐懼及缺乏安全感的狀態之中，自然影響腎氣外「洩」。
長期活在節奏急促緊張的狀態下，容易令人免疫力下降，當遇到風、寒、暑、濕、燥、火等所謂「六淫」外在因素的時候，心力皆累，虛耗過多精氣及元氣，傷腎。
養腎，便要學習戒驚恐，經濟型社會，職場上人人每天都面對著不同的挑戰，以及激烈的競爭，難免為自己的前途與錢途憂心。有些女人因為家庭或社會壓力，還得費心考慮自己的婚姻大事，甚至為了生小孩而要跟時間競賽，內心所承受的驚恐可想而知。
可惜，要戒驚恐又談何容易，唯有借助大地的治癒力量，纈草。
事先聲明，纈草於未沖泡之前，氣味極像發臭的襪子，令人退避三舍，絕不討好，非常惡頂。
但放心，沖泡後其臭襪味會神奇地消失，建議大家飲用時加入檸檬草，飲起來氣味怡人清新，沁人心脾。
纈草是來自大自然的鎮定劑，對失眠、神經衰弱、焦慮及緊張性頭痛者具顯著的改善功效。中國農村稱纈草為「媳婦菜」，也有稱之為「睡草」。事緣女性除了操心家中瑣事外，還要帶孩子，雙重壓力，晚上就容易睡不着，纈草就是一種最天然的抗壓安眠草藥，所以農民都親切地把纈草叫做「媳婦菜」。
纈草能讓人類神經傳遞更為通暢，睡眠結構從而得到優化，使深度睡眠增加。說到底，只有深度睡眠，才是人體身心恢復的關鍵。與其盲目追求永遠做不到的所謂「美容覺」的入睡時間，不如實事求是，以睡得香，睡得深長為美容的目標。
飲用建議
每晚臨睡前兩小時飲用，雖然纈草不會像安眠藥般使人隔日有睏倦感的副作用，但一般建議使用六週後可稍為休息一星期。
