透過交友 app 結識到另一半的故事屢聽不少，聽多了，讓人有種錯覺以為交友 app 是尋愛「神器」，只要努力進行配對，就會遇到真命天子／女。從事個人成長及人際關係諮詢的 Nic 也曾接觸過不少與交友 app 相關的諮詢個案，從她的觀察中，發現很多人都會在過程中迷失自己，「好多人只是盲目地配對，機械化地重複與陌生人展開對話，嘗試努力經營關係，卻忘記了自己希望在交友 app 找一個怎樣的人。」最終既得不到愛情，更失去自我，「如果目標想找另一半，最重要是在認識別人前，先要認識自己。」
認清心態
從 Nic 接觸的個案中，交友 app 的用家主要有 2 種心態，使用前先要問自己是抱著哪種心態，「一種是以尋找男 / 女朋友或終身伴侶為最終目的，這些人的生活相對較易被交友 app 牽制著。另一種是抱著純玩或打發時間的心態，有時間才會傾幾句，但不會投放整個生活於交友 app 上。」她補充，要問自己是否相信交友 app 有真愛，如果內心根本不認同，只是被旁人的成功故事所吸引而好奇去玩，最終認識到的人，都會被心內的那道界線剔走。
放膽做自己
第二，要了解自己的性格。「過程中，容易為了迎合對方而強裝成另一個人，例如本身性格慢熱，但強逼自己在 app 內滔滔不絕，倒頭來所吸引到的，都不會是切合自己真實性格的人。」而且要認清自己想找一個怎樣的對象，不要被對方某些個別條件吸引， 或抵不住寂寞而屈就自己，「例如自己是需要有安全感，喜歡與另一半經常傳送短訊，但對方卻經常隔好長時間才回覆，很明顯他／她並非合適對象。」
告別幻想
在交友 app 的世界裡，每個人都好像披著神秘面紗，總是摸不清對方。「如果有興趣跟對方發展，記緊要認清對方是個怎樣的人，不要跟自己的幻想談戀愛。」展開對話的初期，多數會詢問對方的稱呼、工作性質和居住地區等片面資訊。隨著日子久了，可嘗試從對話中探索對方嗜好、生活態度、人生觀、家庭觀或對社會的看法，讓雙方更具體地認清對方是怎樣的人。「如果有心與對方發展，毋須左猜右猜，有甚麼想知道，便直接問對方。交友 app 的潛規則是『你揀人，人揀你』，每個人都在同時與多人對話，當與對方有更深入的討論時，至少可讓自己在對方的 chat list 中突圍而出，成為一個有性格的人，而非只是一個冷冰冰的 chat box。」
自我保護
不論是線上或線下，都一定會有好人和壞人，「最重要是保護自己，你不能控制到對方會怎樣對待你，就如你不能控制天氣，但你可以選擇在黑色暴雨中穿上雨衣，保護自己。一個適合你或真正愛你的人，是不會叫你在暴風雨中脫去雨衣。」
Nic
從事個人及關係諮詢，創立了 IG 專頁「therecipeforlove」，以輕鬆 手法分享自我成長及關係溝通的相 處哲學。
Instagram : therecipeforlove
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