「如果你總是想著未來、記掛過去，就會失去當下的美好。」認證禪繞導師aqua說。禪繞也是一種靜觀修習，只需要一支筆，一張紙，重覆地繪畫禪繞圖樣，以簡單而規律的動作，讓大腦暫時抽離，將心思重新拉回當下。「禪繞畫不講究用色、視角或立體感，也不拘泥於畫甚麼圖案，鬆開對準確性的執著，覺察當下的動作和感受，讓思想放空遊蕩，靈感也會更豐富！」每張圖畫，每道筆觸，都是一次自由意識的展開，也是一段和自己相處的時光。
接納一切錯誤與美麗
我們總是習慣追求美麗，而禪繞畫最大的特點是沒有美醜之分，繪畫時不使用橡皮擦，繼續畫下去就可。「夏天可以試試畫植物和波浪圖樣，這類自由延伸性圖樣都讓人有平靜的感覺。有些人很在意線條的流向是否平衡和美麗，你可以彌補你覺得不美麗的、畫錯的圖樣，也可以坦然接納，享受紙上最率真、最自然的足跡。」若有些遺憾無法重來，那麼就讓所謂的錯誤，以最美的姿態再展開。
讀著日本作家松浦彌太郎在《最糟也最棒的書店》裡寫的一句：「不管是世間的事物或自己內心的事物，要能全部接受、包容，才是最糟但也是最棒的生存方式。」靜觀也是如此。今夏，讓我們更懂從生活體會中平衡身心，迎接輕風，平靜急躁心情。
無時間修習？
只要每天持之以恆，不論修習時間的長短，都可將靜觀培養成生活態度。靜觀本身不帶任何目的和期望，放下追求效果的心態，自然事半功倍。
認證禪繞導師
多年前放棄辦公室工作，修讀表達藝術，療癒自己，也療癒大眾。
