天然紓壓 森林系健身室

不少研究指出，森林會釋放有抗菌作用的有機化合物芬多精（Phytoncide），身處森林，能夠放緩神經，有助提高身體免疫力。在瑞典首都斯德哥爾摩，就有一間以天然森林為設計主題的健身室，特設木製健身器材，裝設大幅森林牆，加上柔和光線，讓人有如置身森林一樣。在這裡盡情運動、揮灑汗水、感受心跳逐步加快，身心都療癒紓壓。

運動不單止可以鍛鍊體能，還有助舒展身心，釋放精神壓力。在擠逼喧鬧的香港，想做運動不外乎到健身室，對著冰冷的器械，或者對著窗外天橋的路人。斯德哥爾摩的卡羅林斯卡學院（Karolinska Institutet）十分重視大自然與人們的連繫，為了讓學生和職員可以一邊健身，一邊感受森林的治癒力量，特別以Biophilic Design（自然生物性設計）作為主題，塑造一間以人為本的森林系健身室。

整體設計與所用的材料都環繞大自然元素，以大幅瑞典森林照片作牆壁，地面鋪上由再生材料製成的苔蘚質感地毯，栽種大量植物來淨化空氣，連溫度、光線、氣味和聲音也盡量貼近原始森林。器材方面，有各款純手工打造的木製健身器材，如引體上升木架、木製體操環等，另有天然纖維攀登繩、皮革藥球、環保軟木按摩球等。

通過改變健身室的設計，讓人置身舒適天然的環境中，緊張情緒也在不知不覺間被撫平，在輕鬆及沒有壓力下健身，才能讓汗水轉化為貫徹身體內外的健康狀態，追求肌肉和線條之餘，也兼顧運動的品質。