今天是二十四節氣中的大暑，古代典籍有云：「大者，乃炎熱之極也」。大暑正值中伏前後，不僅是一年之中最熱的節氣，亦是雷陣雨最多的時節，通常會行雷閃電下大雨，只因大暑有三候，「一候腐草為螢，二候土潤溽暑，三候大雨時行。」
驅走暑氣 換來好心情
天時暑熱容易令人心浮氣躁，心火盛難免會帶來負面情緒，除了時刻提醒自己保持「心靜自然涼」的心態外，也可以在飲食方面下功夫，從內到外調適身心，強健體魄。中醫師徐澤昌博士解釋，「大暑是全年陽氣最盛的時間，中醫視之為『冬病夏治』保健養生的最佳時機，針對每逢冬天發作的慢性疾病，如哮喘、風濕痹、慢性氣管炎等屬陽虛證，在這段時間進行天灸的效果至為理想。」
大暑食療 忌生冷溫補
以為冰凍食物有助消暑降溫？其實這只會加重體內寒濕，有損脾胃，引起腹痛、泄瀉等問題。徐博士指出，「炎炎夏日，最難耐的莫過於脾胃，故飲食宜以『清補』為主，即進食清淡、滋陰的食物，避免脾胃受困、食慾不振及消化不良。」他補充：「中醫認為『春夏養陽，秋冬養陰』，夏天吃太多生冷食物易使陽氣受損，到了冬天就會容易出現感冒、鼻敏感、畏寒肢冷等陽虛現象。」徐博士建議，冬瓜、苦瓜、西瓜、番茄、菠蘿、綠豆都是消暑美食，酷暑天時可以適量進食。
5大消暑美食
冬瓜味淡微甘，性微寒，能利尿、清熱、化痰、生津及解毒，有利消暑，但脾胃虛者不宜過量食用。
苦瓜味苦、性寒，能袪暑滌熱、明目、解毒，消暑良品，脾胃虛寒者卻慎服。
番茄酸中帶甘，微寒，能生津止渴、健胃消食，但胃寒者忌食生冷番茄。
甘甜的西瓜是清熱消暑佳品，能除煩止渴，利小便，中寒濕盛者則慎用。
菠蘿微酸、性平，能健胃消食、補脾止瀉、袪暑解渴、醒酒益氣。
中醫主張「春夏養陽，秋冬養陰」，中醫師徐澤昌博士指夏天吃太多生冷食物易使陽氣受損，到了冬天就會容易出現感冒、鼻敏感、畏寒肢冷等陽虛現象，想消暑也要適得其發。
