全城馬拉松中毒，今時今日，朋友傳來日本、韓國跑馬拉松的相片，你沒準已不再嘖嘖稱奇，若然是到北極跑馬拉松呢？
「在零下十幾度嚴寒中，冰雪積到膝蓋高，每一步都舉步維艱！」視障跑手梁小偉（Gary）沒有誇大，年前他跨越千里到南極跑全馬，切身感受過冰極世界的寒氣。四月，香港才剛踏入初春回暖，他正準備前往北極，完成人生另一場極地馬拉松圓夢。
<Blind Runner>，筆者一直想到這個雙關詞。Gary不為跑而生，但因為跑而活著。說不定在某些人的心目中，這位北極跑手的真實故事比電影還來得精彩吸引。
Profile: 梁小偉
香港的10公里、半馬和全馬的視障紀錄保持者。2017年成為了首位跑畢南極100公里超級馬拉松賽事的視障跑手。
從最南到最北
備戰全球最寒馬拉松
去年十月剛完成一場台灣環島大縱走，Gary現已密鑼緊鼓備戰著四月的北極馬拉松。你問：「不辛苦嗎？」說不辛苦是假的，到日韓尚可說是「歎世界」，到北極卻絕非講玩。賽事被譽為是「全球最寒冷馬拉松」，賽道設於北極圈內，一塊位於北緯89度至90度之間的巨大浮冰之上，沿路盡是白茫茫的一片冰雪。雪地既滑又費力，跑手需抵禦變幻莫測的冰極氣候，爭取最佳個人成績。
跑步的意義，誠如村上春樹所形容：「痛是難免，苦卻是甘願的。」提到痛，Gary亦不諱言曾經在南極幾近凍傷的入骨之痛，但跨過了那段虎口危機，驀然回首，一時的痛，不過是磨煉意志的苦口良藥。意志不是消耗品，愈用就會愈強盛。類似的機會再臨，Gary義不容辭地接下這個畢生難求的挑戰，連同紀嘉文、植永強一同代表香港遠征北極。為的，就是不留下一絲遺憾。
極地作賽 致勝準備三招！
一．鍛煉提腿
極地氣候不穩，遇上厚積雪時，跑手就像在沙地上一樣難以疾行。Gary今次特別加強提腿訓練鍛煉臀肌和腿後肌，確保在積雪中的持航力。
二．防曬要做足
北極沒有時區之分，在4月份更會出現永晝。換言之，北極跑手將受到長時間的暴曬，故需要持續塗上防曬霜，並確保水份攝取充足。
三．乾爽穿衣法
提到北極，大家一定知道要保暖，但其實保持乾爽亦非常重要！大會就建議採用近年流行的「洋蔥式穿衣法」，亦可加上手襪和面罩，防止寒風刺傷皮膚。
大家跑幾多，我跑幾多
訪問當日，我相約Gary在山丘上的一個跑場，晴空萬里，惟必先爬近百級階級才能抵達。臨行前得悉當日早上Gary已率先跑了10km訓練，「頂得順嗎？」我問。「當然無問題！你帶著我走就得了。」別的不說，談到運動，Gary幾乎不會「縮沙褪軚」。縱然他看不見終點，只要有人領導，還是會認真地一一走完。
路途上，我們的攝製隊相繼體力透支而落後休息時，前方的Gary卻還未喘過一口氣，我笑稱：「已經分不清是誰在領隊了。」賽道上，Gary從不給予藉口懈怠。「我看不見，需要領跑員的輔助才能作賽，但不代表因而跑得比其他人少或輕鬆。」南極又好、北極又好，跑手的路程是公平一致的，Gary無需因為視障而獲得甚麼額外優待。撇開視覺一環，他在跑道上與常人無異，這份一視同仁是他珍視的尊重。
沿途美好 用心細味
「看不見，但仍然可以去聆聽、去觸摸、去感受。作賽時，身邊跑手腳步聲漸行漸近，從呼吸聲可以大概猜到他的體力狀況，以前沒有特別留意到這些小細節，現在卻無比清晰入耳。」聽來很玄，當人清減花花世界的炫目，心念回歸於內在，剩下的感官自然會獲得激發，愈加纖細、敏銳。Gary說，他與大家一樣享受旅遊，熱愛品嚐各國美食。有些國家盛產手工小擺飾，他摸上手覺得材質獨特、形狀好玩的話，就會順便蒐集回來收藏或送給親友，紀念品隨著跑程里數而遞增，好風光常在心，精彩依然。
跑步從不孤單
都市人鍾情跑步，一大原因是無需事前張羅，興之所至，一人亦可輕裝上路，樂得逍遙的跑街族愈見普及。對視障跑手而已，跑步卻從來不是一個人的事，就連日常訓練，都一定要有領跑員相伴輔助，如影隨形。「往好處想，彼此多了一個談話對象，路上不孤單。」Gary言談間一直提到Jennifer和阿植（植永強）兩位跑步拍檔，後者和他結識於南極，未來亦將一起征戰北極之巔。
賽道上互相扶持的故事大家一定不會感到陌生，領跑員的工作除了陪伴、輔助，浪漫一點，其實亦可視作視障跑手的眼睛，代他去看，然後將眼前的美好風光口述出來，充當 Story teller 的角色。
當日阿植不在，筆者兼任Gary的臨時拍檔，一眼關七路況，並以清晰準確的指示導航，絲毫不能鬆懈。聽來很困難，其實關鍵在於彼此默契。「當呼吸步調一致，其實輕輕一拍就能傳達訊息。合作久了，自然會明。」語音剛落，一隻毛茸茸的大狗搖著尾巴從我們腳邊悠然經過，看見這幕，眾人笑了出來。Gary好奇問我怎麼了，我嘗試將這個日常不過的畫面描述給他聽，「哦！」 Gary發出那種像是被治癒了的喜悅聲音。兩個人並肩前行的意義，就在這短暫的頃刻顯現得淋漓盡致。
閉上眼，行步路都怕跌倒
未知、恐懼使人裹足不前
「起初一定會驚，但我真的很想證明自己做得到」
What doesn’t kill you makes you stronger.十年前，Gary一覺醒來失去視力
世界從此沒有光
一息尚存，賽事還沒完
人生下半場，他投身於跑道上
最精彩的故事，原來才剛剛開始
一根繩 連繫兩個人
視障跑手到底如何安全完成賽事？原來就是靠一條領跑繩。領跑繩的構造簡單，尼龍製的繩長約一米，繩頭兩端分別備有套圈，領跑員和視障跑手各執一端，跑起來就像「二人三足」般講求均速和合拍性。Gary強調，很多人以為領跑繩是溝通的橋樑，其實作賽時要靠領跑繩指示的情況不多，更深的一層意義，是讓視障跑手知道領跑員一直在身旁，打下信賴與羈絆的強心針，令兩個獨立個體真正融為一體。
陪跑也精彩
人生步履不停，同樣是跑，可有想過一邊跑一邊將運動樂趣帶給他人？領跑不能小班教學，每個跑手組合都必須要一對一才能成立，是以每多一位領跑員就能帶動多一位視障跑手起步，一同感受康體運動之樂。「香港失明人健體會」一向積極舉辦專為視障跑手而設的活動，只要接受過相關訓練，領跑員就能協助不同能力的視障運動員作體能訓練、步行、競步及長跑等運動，陪跑也精彩！
賽事最新情報：www.facebook.com/npmarathon/
TEXT: 一樹
PHOTO: Franky
