健力 女生

「不著眼於他人目光，女生也能突破自己去舉重。」

舉重長久以來是男性當道的運動。120多年前的第一屆奧運會，已包含男子舉重項目，反觀女子舉重，則於相隔百年後的2000年方被列入正式項目。現在女性聽見舉重，一般都「耍手擰頭」，怕練得滿身肌肉。健力選手黃敏婷Summer不以為然；既然得來一副好體魄，她想看看潛能會帶她走到多遠。

舉重之路

敏婷小學打乒乓波、中學打籃球、大學修讀體育，現職健身教練，也是一名健力選手。問她有沒有運動以外的興趣，她想一想，笑說道：「我好像從小到大都離不開運動。」敏婷真正進行舉重鍛鍊是大學四年級的事，那時她剛從美國實習回港，「當營地導師需要照顧一群非常活躍的小朋友，不時會抱起他們又或搬運重物，或許因此訓練了肌力。」為充分回復身體狀態，她勤加練習，亦因力量有增，而多作重量訓練。從師兄口中得知，原來香港有團體舉辦健力比賽，加上朋友鼓勵，她報名參加了第一次個人比賽。

健身房中的女生

健身室陽盛陰衰，舉重區更是男性天地，闖入的女生，總被報以奇異目光。敏婷指，「剛開始進健身室，我只停留在跑步機。舉重區都是男人，而且不時嚎叫。遇上不懂操作器械的情況，我也不敢問及投入運動中的他們。」直到讀上一科有關重量訓練的選修科，敏婷才學到更多健身的知識，繼而踏入舉重的世界。耳筒是她的法寶，幫助她專注動作，不因他人目光或言語分心。但避免不了旁人的疑惑：「女仔人家舉重次不怕練到好大隻？不怕沒有男仔鍾意？」專注目標的敏婷表示，這視乎個人追求及心態，相比擁有完美身段，不斷挑戰自己更使她滿足，因此重視運動表現多於別人眼光。

台上幾十秒

敏婷兩年多前首次報名參加健力比賽，至今參與過三次，每次比賽均需花半年至一年時間準備。大學時期，她一星期有六天都在學校健身室，不斷試舉新重量，連場地工作人員也笑說她練習的時間要比自己工時長。而當實習體育老師的階段，她每天下午六時下班，到健身房練習，回家已十時有多，下一天又再早起重複。「報了比賽沒理由不練習。」敏婷把嚴格自律和運動熱情形容得輕描淡寫。健力比賽兩星期前的預賽中，幾次舉重動作均未能及格，挫敗之餘，她因此清楚自己的不足。敏婷說，正式比賽有點像奧運，踏上舉重台，聚光燈之下，全場人定睛只看著她一人。有過預賽的經驗，她相對能從容地面對臨場壓力，專注舉起槓鈴，兩秒內完成了動作。「比賽過程的確一瞬即逝，但為了那個動作練習可久。」敏婷最終成為組別冠軍，更獲最佳舉重選手獎項。

分清舉重與健力
舉重（Weightlifting）包含挺舉、抓舉，動作需求的整體協調性較高，健力（Powerlifting）則分成深蹲、臥推和硬拉三個項目，兩者都講求最大重量的展現。

健力賽，得；障礙跑，亦得

健力比賽重肌肉力量，運動員一般下身、肩背及手臂健壯，以承托龐大重量。一身肌肉的重量大大加重跑步及攀爬的負荷，健力運動員的肌耐力因此鍛鍊較少。敏婷則反其道而行，同時參與重耐力障礙跑比賽，走向跟舉重相反的另一極端。開始時她只以玩樂心態跟朋友一起參加團體賽，過後發現自己表現不俗，便萌生挑戰個人賽的念頭。「現在下身較重，攀爬上來較辛苦；而且向來不是長跑人，心肺功能亦有待改善。不過重量以外，我希望同時鍛鍊耐力，成為更全面的運動員。」敏婷續指，自己還年輕，不希望被框架限制，會多作嘗試。

嘗試過，方有放棄的權利

障礙跑比賽兩個月前，敏婷在工作地方意外絆倒扭傷腳部。「當時以為只是『拗柴』，但一直無法走動，只好就醫，發現原來是韌帶二級撕裂，復康需時二、三個月。」她感覺先前練習成果一一付諸流水，非常失落，但一星期後又開始攀爬，鍛鍊無恙的上半身，抱住可作賽的希望，進行有限度運動。不料比賽前的兩星期，手臂又因過度練習，同樣韌帶二級撕裂。大學修讀體育的敏婷明白，肩背勞損，勉強鍛鍊，身體唯有以拉斷韌帶的方式喊停。這方才使她捨棄參賽的念頭，「嘗試過，發現真的沒辦法，才有權利說放棄。」手傷後的一、兩天，她認為下身已康復得七七八八，便恢復鍛鍊，盡量保持身體狀態。

為自己生活 為自己比賽

敏婷現在是 freelance健身教練，早上完課後，運動練習，晚上再上班。她的大學同學幾乎全部都當上收入及工時穩定的全職老師。「我喜歡教學，但不願犧牲大部分時間，放棄自己想做的，也就是比賽。」敏婷指，當老師也可練習，但限於時間，只能以休閒心態看待運動。現處挑戰重量、挑戰身體的黃金年紀，就算代價是犧牲與家人和朋友相處時間，敏婷也希望把握機會，發揮自身最大潛能。「比賽給我目標，使我向前進發努力，一直進步。」挑戰自己，就是她不斷比賽的意義。