痘痘成因往往跟內在毒素積累有關，或是外在刺激引致發炎，因此除了做好肌膚護理，還可以從食材入手，為身體排毒，內外夾擊，預防痘痘的出現。
西蘭花 – 十字花科的蔬菜普遍有豐富的蘿蔔硫素，可促進肝臟解毒，達至抗炎效果。
蕃薯 – 有豐富beta胡蘿蔔素，強化皮膚再生力之餘，又可更新老舊的細胞角質；內含胰蛋白抑制劑的成分，同樣有消炎抗痘的功效。
牛蒡 – 屬菊科植物，有大量膳食纖維，能刺激大腸蠕動改善便秘，達到排毒的功效。
西柚 – 除了含豐富維他命C外，當中的維他命P也能強化皮膚毛孔功能，可加速復原受傷的皮膚組織。
蠔 – 含有礦物質鋅，利於皮膚修復、幫助傷口癒合，有助控制痘痘發炎狀況。
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