「如果你正在失去你的閒暇時光，小心！可能你正在失去你的靈魂。」－－英國作家Virginia Woolf
作家將閒暇時光比喻為人的靈魂，意思再明顯不過－－忙碌令人著眼於事項與任務的安排與完成度，卻沒有留下時間審視自己，傾聽自己內心深處的想法。我們以為慢一點、會降低自己的工作效率，但若果今天就破解懶散無益的迷思，告訴你閒散的益處，你會遵從嗎？
閒散是大腦的重要養分
坊間流傳各種時間管理的書籍，都告訴你怎麼善用每分每秒的黃金時間，來達到最高的做事效率，但有沒有試過忙中出錯？忙碌到腦袋閉塞？Andrew Smart 一書《閒散的藝術與科學》卻告訴我們，忙碌是非常有害的，忙碌會侷限眼界、扭曲判斷，閒散與放空才能讓大腦時刻保持創意。書中的腦神經科學研究指出，當身心越放鬆，大腦也就越活躍，許多藝術和科學上的靈感，就像牛頓悟出萬有引力，都是來自日常生活中的靈光一閃，不就是因為大腦放鬆的狀態嗎？在知識經濟主導的時代，一昧埋頭工作已不代表效率的最大發揮，讓大腦得到適當的休息和放鬆，才是靈感和創意互相碰撞的重要時刻。
《閒散的藝術與科學》
作者：Andrew Smart 出版社：商周出版社
當我們放空時，腦中並非無所事事。當我們在處理工作時，一些腦區如：海馬回、內側前額葉皮質其實是被抑制的；反之，沒有做特定工作的時候，這些腦區反而是活躍的，即處在更快樂、更健康和更有創意的狀態。作者為此打了個比方：我們的腦和飛機一樣，有自動駕駛系統，當我們休息時，就等於從手動模式切換過去。
與孤獨相處
現代人投身忙碌，以工作和社交生活填補閒暇，沒有靜下來的時間，就可以逃避孤獨的不安與寂寞。然而寂寞與失敗一樣，同是人生的必修經驗，從進化的角度來看，孤獨的體驗更是人類發展必要的一部分。正視孤獨、享受孤獨，其實是展開一場與自己深沉對話，是一個思考自己「真正想做的事」的最好時間。忙碌會阻礙對生活的洞察力，每天準時起床、上班下班、朋友聚會、看電視滑手機，難道這種生活規律不是隱藏著一種惰性？社交和應酬又佔去大多時間和精力，容易產生「渴望要跟他人看齊」、「期待身旁有個人」的焦慮之中。適度的孤獨則提供養分，給予我們更多個人空間思索和成長，讓自己更為清醒自信，特立獨行。
《孤獨的價值》
作者：森博嗣 出版社：時報出版社
孤獨，究竟為何？作者並非純粹以寂寞孤單的角度探討，而是透過對自我意識的省思，指出孤獨存在的價值和其必要性。人生的意義，在於孤獨中的動腦思考：「只要你願意動腦思考，有自己的中心價值，就不會羨慕他人，看清自己應該選擇的路，也不會因為外在因素而動搖信念，過於在乎別人的眼光。」
許多文學和藝術的偉人都是閒散與孤獨的，如德語詩人里爾克、作家魯迅。龍應台也是如此，透過不斷以文字記錄生命和情感，她有這樣的體悟：「思想需要經驗的積累，靈感需要感受的沉澱，最細緻的體驗需要最寧靜、透徹的觀照，哪一樣可以在忙碌中產生呢？」
TEXT ‧ SNOWY
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