《秘密花園》的填色畫冊曾大熱一時,逐一填滿曼陀羅圖案的顏色便能令人安下心來。禪繞畫亦有同樣魔力,播著大自然空靈的流水聲,不刻意構圖,不用追求美與醜,隨心下筆繪出繚繞簡明的圖案,便能覓得平和心境。一張小小畫紙,蘊藏的是內心的大千世界。

紙上禪繞 清去煩憂
原本喜愛畫畫的水老師於數月前迷上禪繞畫,曾每晚睡前都要畫上一幅禪繞畫,以靜下煩擾的心,幫助入睡。「情緒受困擾的時候,叫人不去追究過去或擔憂未來,其實是相當困難的。但畫禪繞畫,人會不自覺地進入完全放鬆、舒服集中的狀態,變得只留意當下,亦即正念(Mindfulness)。」
畫禪繞畫的規矩就是 “No Plan”,隨心揮筆,不用刻意構圖,「面對複雜的圖案時,會用上腦袋去思考分析,我要怎樣運用幾何?如何製造空間感?但在紙上畫著重重複複的線條和圖案時,人會放空,放下其他雜念,因為要專注的東西只有面前的畫紙和線條。」





一筆一畫 自我欣賞
從事表達藝術治療的水老師,認為藝術有幫助舒緩情緒,達到減壓效果,「如果你有心事完成不了,就畫出來吧。如果你有話想跟已經離去或逝去的人說,也將這份心意畫出來吧。」水老師指著一幅畫有花束的禪繞畫作品,她解釋說事先並沒有構圖,在畫花朵的過程裡卻不自覺地漸漸畫成花束,無意中竟是自己想要把花送給逝去母親的心願。
「有次在老人中心教長者畫禪繞畫,他們都很開心,更有位婆婆說:『我從小到大,書也沒讀過,卻能畫出一幅畫!』」水老師覺得禪繞畫之所以有助治癒人心,正因為它是三到八十歲人都能夠做到的藝術。在生活中總累積著各樣的挫敗失望,透過禪繞畫隨心在紙上揮灑,不只清淨雜念煩思,更能從中重拾信心,在這份簡單的成功感之中為自己鼓舞。



Aqua Man 水老師
表達藝術治療師及兒童繪畫導師、註冊(多元)藝術治療師(ANZATA)、認證禪繞導師 CZT Asia #6,為各機構及私人提供治療服務。現正開放禪繞畫體驗班,把表達藝術治療元素融入禪繞畫的教學中,有助放鬆及進一步引發創意。
【禪繞畫 ‧ 基本體驗課程】
課時:2.5小時
價錢:每位$350
人數:6人開班,歡迎自訂小組
Facebook:水老師畫畫畫+表達藝術治療
TEXT ‧ SNOWY
PHOTO ‧ FRANKY