《秘密花園》的填色畫冊曾大熱一時，逐一填滿曼陀羅圖案的顏色便能令人安下心來。禪繞畫亦有同樣魔力，播著大自然空靈的流水聲，不刻意構圖，不用追求美與醜，隨心下筆繪出繚繞簡明的圖案，便能覓得平和心境。一張小小畫紙，蘊藏的是內心的大千世界。
紙上禪繞 清去煩憂
原本喜愛畫畫的水老師於數月前迷上禪繞畫，曾每晚睡前都要畫上一幅禪繞畫，以靜下煩擾的心，幫助入睡。「情緒受困擾的時候，叫人不去追究過去或擔憂未來，其實是相當困難的。但畫禪繞畫，人會不自覺地進入完全放鬆、舒服集中的狀態，變得只留意當下，亦即正念（Mindfulness）。」
畫禪繞畫的規矩就是 “No Plan”，隨心揮筆，不用刻意構圖，「面對複雜的圖案時，會用上腦袋去思考分析，我要怎樣運用幾何？如何製造空間感？但在紙上畫著重重複複的線條和圖案時，人會放空，放下其他雜念，因為要專注的東西只有面前的畫紙和線條。」
一筆一畫 自我欣賞
從事表達藝術治療的水老師，認為藝術有幫助舒緩情緒，達到減壓效果，「如果你有心事完成不了，就畫出來吧。如果你有話想跟已經離去或逝去的人說，也將這份心意畫出來吧。」水老師指著一幅畫有花束的禪繞畫作品，她解釋說事先並沒有構圖，在畫花朵的過程裡卻不自覺地漸漸畫成花束，無意中竟是自己想要把花送給逝去母親的心願。
「有次在老人中心教長者畫禪繞畫，他們都很開心，更有位婆婆說：『我從小到大，書也沒讀過，卻能畫出一幅畫！』」水老師覺得禪繞畫之所以有助治癒人心，正因為它是三到八十歲人都能夠做到的藝術。在生活中總累積著各樣的挫敗失望，透過禪繞畫隨心在紙上揮灑，不只清淨雜念煩思，更能從中重拾信心，在這份簡單的成功感之中為自己鼓舞。
Aqua Man 水老師
表達藝術治療師及兒童繪畫導師、註冊(多元)藝術治療師(ANZATA)、認證禪繞導師 CZT Asia #6，為各機構及私人提供治療服務。現正開放禪繞畫體驗班，把表達藝術治療元素融入禪繞畫的教學中，有助放鬆及進一步引發創意。
【禪繞畫 ‧ 基本體驗課程】
課時：2.5小時
價錢：每位$350
人數：6人開班，歡迎自訂小組
Facebook：水老師畫畫畫+表達藝術治療
TEXT ‧ SNOWY
PHOTO ‧ FRANKY
